Les Mills RPM
O RPM
Les Mills RPM je 45 minutni kondicijski trening na spinning kolesih
Vadba, kjer se združijo izredno motivacijska glasba, preprostost treninga in visoka poraba kalorij. Kljub temu, da zveni monotono, te inštruktor popelje na potovanje skozi ravnice, hribe, sprinte, HIIT intervale in še več! Trening je sestavljen tako, da ohranjamo visok pulz čez cel trening, pri krajših intervalih pa lahko dosežemo tudi 85-90% maksimalnega pulza. S tem dosežemo učinkovito kurjenje maščobe in dvig kardiovaskularne vzdržljivosti. Trening je odličen tudi za oblikovanje nog in zadnjice.
KAKO ZAČETI?
Pred treningom se pogovorite z inštruktorjem, ki vam bo pomagal nastaviti kolo, kot tudi razložil kakšne so opcije za začetnike in podal par varnostnih napotkov. Na vadbo potrebujete samo športno opremo, brisačo in vodo. Hlače naj bodo oprijete – svetujemo kolesarske hlače, niso pa obvezne.
Prednosti vadbe Les Mills RPM
