GRIT
O GRIT
Les Mills GRIT je 30-minutni visoko-intenzivni intervalni trening (HIIT).
Trening pri katerem z elementi teka, skokov ter pospeševanj dvignemo srčno-žilne sposobnosti na zavidljiv nivo, povečamo hitrost in maksimalno pospešimo porabo kalorij. Naj vas 30-minutni format ne zavede. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo ostalih članov tima, premika meje vaše zmogljivosti. Postali boste super fit – super hitro.
Obstajajo 3 različne Grit vadbe: Cardio, Strength in Athletic. Pri Gritu Cardio gre za trening z lastno težo, kjer je poudarek na hitrosti gibov. Grit Strength je HIIT trening, kjer se uporabljajo še uteži, poudarek pa je na moči. Grit Athletic pa je trening s stepom in ponavadi eno dodatno utežjo, poudarek pa je na ekspolzivnih gibih. Pri vseh treh različicah gre za visoko intenzivni intervalni trening.
Prednosti vadbe Grit
